Один день для бережного исследования своих подлинных чувств, глубинных переживаний и способов проявлять себя в отношениях с другими людьми. Один день-чтобы стать к себе ближе.
Территория творческого исследования
своей Личности, Телесности и Отношений
своей Личности, Телесности и Отношений
24 октября
Москва
студия на Китай-город
10.00-19.00
Практикум
Быть Творцом своей жизни — это не про умение красиво рисовать или писать стихи.
Это про смелость занимать свое место в мире.
Про способность автора создавать собственную реальность, опираясь на внутренний компас, а не на чужие сценарии
Это про смелость занимать свое место в мире.
Про способность автора создавать собственную реальность, опираясь на внутренний компас, а не на чужие сценарии
Мы привыкаем молчать, контейнировать эмоции и откладывать истинное «Я» на потом.
Цена этого – потеря подлинного контакта с собой, с людьми и выгорание.
Честно ответьте себе на вопросы:
Хочу ли я высвободить подавленные чувства и желания?
2
3
6
5
4
1
Ограничиваю ли я свою свободу в самовыражении?
Могу ли я быть спонтанным?
Следую ли я своим истинным желания и ценностям?
Хочу ли я ощущать полноту и яркость чувственных переживаний в жизни открыто и безопасно?
Что я выберу: EXPRESSION или DEPRESSION?
Алла Карельская
Два подхода. Две ведущие.
Одно пространство для новых открытий.
Вместе мы создаем пространство для самоисследования и встречи с подлинными чувствами.
Яна Джалю
Арт-терапия позволяет исследовать внутренний опыт через образ, рисунок, движение и другие формы творчества — в том числе то, что сложно выразить словами. Process Work обращает внимание на телесные реакции, эмоции, импульсы и образы, помогая замечать и исследовать то, что обычно остаётся за пределами привычного внимания.
Основа человекоцентрированного подхода — безоценочная и безопасная атмосфера для исследования подлинных чувств и переживаний. Экспрессивные искусства являются языком этого процесса. Творчество - рисунок, движение, письмо, лепка - помогают человеку прислушаться к себе и начать замечать свои чувства, телесные отклики и формулировать личные смыслы. В свободном творческом процессе также возможно находить собственный исцеляющий способ самовыражения.
Арт-терапия · Процессуальный подход (Process Work)
Психолог, фасилитатор практик экспрессивных искусств в человекоцентрированном подходе (PCEAT, Натали Роджерс)
Яна
Алла
«Территория Я» — практикум для глубинной встречи со своими чувствами и потребностями.
Что будем делать:
Рисовать, создавать коллажи и визуальные образы своих текущих чувств, переживаний, желаний и важных жизненных тем.
Исследовать себя через движение и импровизацию: замечать свой темп, учиться доверять своему интуитивному и телесному опыту — без необходимости сразу всё объяснять.
Развивать рефлексию: способность замечать свои чувства, отклики, желания и потребности, а затем выражать их устно или в тексте.
Делать совместные творческие практики с использованием разных материалов, чтобы в личном непосредственном опыте находить новые способы проявлять себя в контакте с другими людьми.
Делиться своими наблюдениями и созданными творческими работами в комфортном для каждого способе самораскрытия — без оценок, советов и необходимости «делать правильно».
Исследовать себя через движение и импровизацию: замечать свой темп, учиться доверять своему интуитивному и телесному опыту — без необходимости сразу всё объяснять.
Развивать рефлексию: способность замечать свои чувства, отклики, желания и потребности, а затем выражать их устно или в тексте.
Делать совместные творческие практики с использованием разных материалов, чтобы в личном непосредственном опыте находить новые способы проявлять себя в контакте с другими людьми.
Делиться своими наблюдениями и созданными творческими работами в комфортном для каждого способе самораскрытия — без оценок, советов и необходимости «делать правильно».
В результате практикума вы:
Научитесь замечать, как тело откликается на переживаемый опыт "здесь и сейчас", и исследовать связанные с этим чувства и воспоминания.
Заберёте с собой созданные в процессе погружения арт-объекты (карты ресурсов, манифест), которые будут напоминать о полученном опыте и поддерживать вас в последующих шагах.
Обретете подлинный диалог о важном для каждого из участников, открытое, подлинное и безопасное общение с людьми со схожими ценностями и интересами.
Исследуете, что даёт вам опору и помогает действовать в соответствии с собственными желаниями и ценностями, а не чужими ожиданиями.
Получите опыт самовыражения в атмосфере принятия и безоценочного отношения к вашим чувствам и переживаниям.
Исследуете, в каких сферах жизни вам трудно учитывать собственные интересы и почему порой непросто совершать выбор
Программа дня
13.00-14.30 Ланч, нетворкинг
16.00-16.30 Кофе-брейк
13:00 - 14:30
10:30
14:30
16:30
18:00
10:00
Знакомство, обсуждение
программы дня и целей участников
программы дня и целей участников
Лекция и мастер-класс
Творческие мастерские
Совместные мастерские.
Работа в группах, обмен опытом
Работа в группах, обмен опытом
Общий круг и завершение встречи
16.00-16.30
Ланч, нетворкинг
кофе-брейк
FAQ
«Территория Я» — однодневный практикум самоисследования через разные творческие модальности: рисунок, лепка, движение, звук. В течение дня участники исследуют свои чувства, потребности и переживания, замечая их проявления в теле, отношениях, в повседневной жизни, обращаясь к творческим средствам самовыражения.
Во время практикума уделяется внимание разным измерений Я ( личному опыту): к тому, что уже осознаётся и может быть названо; к тому, что пока остаётся смутным, не имеет слов или с трудом поддаётся вербализации; к тому, что нуждается во внимании, принятии и форме свободного выражения.
Практикум проходит в психологически безопасном пространстве — без оценок, необходимости соответствовать ожиданиям, всё объяснять или делать «правильно». Здесь можно пробовать, выбирать собственный темп, останавливаться, менять направление и находить для себя более свободные, искренние и естественные способы быть в отношениях с собой и другими людьми.
Во время практикума уделяется внимание разным измерений Я ( личному опыту): к тому, что уже осознаётся и может быть названо; к тому, что пока остаётся смутным, не имеет слов или с трудом поддаётся вербализации; к тому, что нуждается во внимании, принятии и форме свободного выражения.
Практикум проходит в психологически безопасном пространстве — без оценок, необходимости соответствовать ожиданиям, всё объяснять или делать «правильно». Здесь можно пробовать, выбирать собственный темп, останавливаться, менять направление и находить для себя более свободные, искренние и естественные способы быть в отношениях с собой и другими людьми.
Нет.«Территория Я» — не индивидуальная и не групповая терапия, не медицинская услуга и не заменяет индивидуальную помощь психолога, психотерапевта или врача, если она необходима в текущей жизненной ситуации. «Территория Я» — это бережный практикум самопознания, творческого исследования и свободного выражения личного опыта. Он подойдёт и тем, кто уже имеет опыт профессиональной психологической поддержки или творческого самоисследования, и тем, кто только начинает этот путь.
Здесь не нужно обладать специальными навыками, иметь опыт терапии. Достаточно интереса к себе и быть открытым новомк опыту.
Здесь не нужно обладать специальными навыками, иметь опыт терапии. Достаточно интереса к себе и быть открытым новомк опыту.
Да. Психологи, студенты профильных направлений и помогающие практики смогут познакомиться с опытом человекоцентрированного, экспрессивного и процессуального подходов.
При этом практикум не является программой повышения квалификации или сертификационным обучением.
При этом практикум не является программой повышения квалификации или сертификационным обучением.
Да. Вы сами решаете, насколько готовы включаться, чем хотите делиться, а что оставить при себе. Можно отказаться от упражнения, побыть наблюдателем или не говорить о том, к чему вы пока не готовы. Ваши границы здесь уважают.
В некоторых практиках будут движение, взгляд и взаимодействие с другими. Физический контакт - только по взаимному согласию. Если вам некомфортно, его можно не выбирать.
Нет, не нужно. Опыт художественного творчества, движения или танца может быть полезен, но не является необходимым условием участия. Задача практикума — не создать «правильный» или красиво выполненный результат, а быть внимательным к процессу создания творческих произведений: замечать, как чувства, ощущения и переживания постепенно находят свою форму — в образе, движении, звуке, слове или диалоге.
Поэтому творческие продукты здесь ценны не внешней оценкой, а тем личным, чувственным и выразительным опытом, который в них проявляется.
Поэтому творческие продукты здесь ценны не внешней оценкой, а тем личным, чувственным и выразительным опытом, который в них проявляется.
Все материалы для творческих практик, вода и кофе-брейк включены в стоимость.
С собой возьмите удобную одежду и обувь, в которых можно свободно двигаться, и блокнот для личных заметок. У вас будет свободное время на обед, а мы подготовим рекомендации кафе рядом с площадкой.
С собой возьмите удобную одежду и обувь, в которых можно свободно двигаться, и блокнот для личных заметок. У вас будет свободное время на обед, а мы подготовим рекомендации кафе рядом с площадкой.
Конечно. Для участия не нужно приходить с кем-то знакомым. Знакомство и контакт с другими - часть самого практикума.
Если вы не нашли ответ или хотите что-то уточнить перед участием, напишите нам в Telegram . Мы обязательно ответим.
Tilda Publishing
Подпишитесь на нашу рассылку
Узнавайте первыми о предстоящих мероприятиях, акциях и новостях из жизни проекта Территория Я
Tilda Publishing
ИП Джалю Яна Игоревна
ИНН 770870885656
ОГРНИП 319774600632730
practicum@yanajalu.ru
ИНН 770870885656
ОГРНИП 319774600632730
practicum@yanajalu.ru
